Stress vermijden en genieten van een druk leven

Hierbij een linkje naar een artikel van Fleuriëtte van de Velde dat deze week in de Elsevier verschenen is. Hoe kan je een druk leven leiden én ervan genieten ? Hoe kunnen we stress vermijden ?

Eén van de antwoorden die Gertild Den Boer (ontspannings-therapeut) geeft, is dat je niet moet multi-tasken. Naast het interview, getuigenissen met herkenbaar gedrag voor iedereen.

Het artikel sluit af met 9 handige tips ! Hieronder de eerste 5 :

1 - Stop met multitasken. Het switchen tussen taken kost veel energie en stress. Doe één ding tegelijk.
2 - Stel prioriteiten: bepaal wat moet gebeuren en wat nú moet gebeuren. 'Nog even' iets doen, bestaat niet.
3 - Neem 'rookpauzes': rustmomenten – vooral in de buitenlucht – bevorderen helder denken en productiviteit.
4 - Hou op uzelf te vergelijken met anderen. Kijk naar wat u wel hebt en wat goed gaat.
5 - Ga offline: zet mobiele apparaten geregeld uit om uw hersens rust te gunnen.

Voor meer, klik hier.

 

 

STRESS

Geen notitie. Wees de eerste om het te geven!

Voeg een reactie toe
Verkeerde code! Probeer het opnieuw